Jauns gads, jauns? 20 lietas, kas palīdzēs jums veidoties 2019. gadā

Anonim

- Mūsu redaktori pārskata un iesaka produktus, kas palīdzēs jums iegādāties nepieciešamo. Ja veicat pirkumu, noklikšķinot uz vienas no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt nelielu ieņēmumu daļu. Mūsu cērtes un viedokļi ir neatkarīgi no jaunumiem un jebkādiem uzņēmējdarbības stimuliem.

Jaunais gads ir šeit, un jūs zināt, ko tas nozīmē - ikviens ir gatavs pagatavot 2019. gadu. Dažiem, kas var nozīmēt naudas taupīšanu vai jaunas karjeras uzsākšanu, bet vairumam cilvēku jaunais gads ir viens no galvenajiem; ir pienācis laiks veidoties.

Tā vietā, lai neredzīgi pierakstītos uz nodarbībām sporta zālē vai mēģinātu katru rītu palaist 5 jūdzes, ieguldiet dažos kvalitatīvos priekšmetos, lai saglabātu mājās vai dotu sporta zālē. Tādā veidā jūs nesaņemsiet pārāk ātru apdegumu, un jūs patiešām vēl aiziet uz sporta zāli, kas nāk februārī. Šie visaugstāk novērtētie fitnesa priekšmeti kļūs jums saputoti 2019. gadā, atstājot jūs veselīgākus nekā jebkad agrāk.

1. Paklājs, kas nav tikai joga

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: jogas paklājiņš

Neatkarīgi no tā, vai esat ilgi joga vai vienkārši atgriežaties fitnesa slīpā, jogas paklājiņš ir būtisks instruments. To var izmantot kā matu abiem treniņiem un push-up, lai nokļūtu karstā jogas klasē, vai izvilktu uz jūsu dzīvojamās istabas grīdas, lai iegūtu kādu YouTube vadītu joga. Iekļaujot jūsu ikdienas rutīnas, varēsiet nostiprināt muskuļus, palielināt asins plūsmu un uzlabot jūsu stāju. Turklāt, mūsu mīļākie jogas paklājiņi nodrošina, ka jums būs stingra saķere un nulles slīdēšana, neatkarīgi no tā, vai jūs darāt galvu vai vienkārši mēģināt apgūt lejupejošo suni.

Iegūstiet atgriezenisko Mat no Lululemon par 68 USD

2. Ideāls veids, kā samazināt muskuļu sāpīgumu

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Luxfit putu veltnis

Atgriešanās pie formas nāk ar daudz sāpēm un sāpēm, bet neļaujiet jums to atturēt. Tā vietā ieguldiet līdzekli, kas liek jums justies kā jums ir sava masiere savā dzīvojamā istabā - mūsu iecienītākajā putu veltnī. Šis rīks padarīs sāpīgus četrstūrus un kārpiņas vēlreiz normālus un saņems mezglus no muguras labāk nekā kāds cits mīļotais.

Tiem, kuriem ir ierobežota telpa, ieguldiet Elite muskuļu rullīšu nūju. Tāds pats rezultāts jūsu muskuļiem, bet vieglāk uzglabājams.

Iegūstiet LuxFit putu veltni uz Amazon par $ 23, 95

3. Mājas treniņš, kas liek jums justies kā studijā

Labākais veids, kā iegūt formu 2019. gadā: Peloton Bike

Mūsu skatītāju attīstības direktors ir apsēsts ar savu Peloton velosipēdu. Bijušais Soul Cycle atkarīgais Peloton tagad lepni sēž savā dzīvojamā istabā, kur viņa var piekļūt pēc pieprasījuma klasēm, izmantojot planšetdatora ekrānu, kas pievienots velosipēdu velosipēdam. Tas ir labākais no abām pasaulēm, grūts treniņš, kas liek jums justies kā jūs apkārt ar citiem studijā, viss jūsu mājās.

Ja meklējat kaut ko, kas maksā nedaudz mazāk, bet joprojām ir grezns, mūsu redaktors Courtney LOVES spoguli. Divkāršojot kā pēc pieprasījuma fitnesa nodarbību spoguli un projektoru, jūs saņemat mājas dekoru un savu pašmāju boutique fitnesa studiju. Veikals Mirror šeit.

Iegūstiet Peloton riteņbraukšanas paketi no Peloton par $ 2245 - $ 2, 694 (vai tik zemu, cik $ 58 / mo - $ 70 / mo par 39 mk 0% APR)

4. Austiņas, kas dos jums sajūsmu, lai dotos uz sporta zāli

Labākais veids, kā iegūt formu 2019. gadā: JLab austiņas

Nē, austiņas nepalīdzēs jums iegūt formu, bet tās var palīdzēt motivēt jūs faktiski strādāt, kas ir galvenais. JLab Audio Epic Sport bezvadu austiņas ir mūsu mīļākās austiņas trenažieru zālē. Ar 12 stundu akumulatora kalpošanas laiku tie turpināsies no pirmdienas rīta skrejceļa līdz piektdienas pēcpusdienai elipsveida treniņam, bez pārtraukuma. Bez tam, ar saliekamiem ausu āķiem un vairākiem auss korpusa izmēriem, jūs visi esat pārliecināti, ka jums nebūs jāuztraucas par to nepārtrauktu pielāgošanu darba laikā.

Iegūstiet JLab Audio Epic sporta bezvadu austiņas uz Amazon par 49, 99 $

5. Svara komplekts, kas ir tikpat labs kā visa svara telpa

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Bowflex Hanteles

Kas ir labāks par visu svara telpu? Kam ir divas hanteles, kas būtībā ir līdzvērtīgas. Ar šīm regulējamām hantelēm tas ir tāpat kā ar visu svaru kopumu, kas svārstās no 5 līdz 52, 5 mārciņām. Ideāli piemērots tiem, kas vēlas sākt gaismu un pārvietot ceļu uz smagākiem svariem, kad viņi iegūst muskuļus (vai tiem, kas ir slimi un noguruši no cilvēkiem, kas atkārtoti novieto svarus nepareizā vietā sporta zālē).

Iegūstiet Bowflex regulējamo hanteli, kas iestatīta uz Amazon par 289, 08 $

6. Visvairāk lietotājdraudzīgākie fitnesa rīki

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Pretošanās joslas

Pretošanās joslas ir ideāls ievada rīks, vai kāds ir tikai sākis vai mēģina atgriezties treniņu rievā. Tā kā tās ir vieglas un var ievietot kabatā, tās ir ideāli piemērotas, lai dotos uz sporta zāli, tāpēc jums nav jāizmanto nolietotās komunālās joslas.

Šajā komplektā ir iekļauts arī instrukciju buklets un tiešsaistes videoklipi, lai jūs varētu precīzi uzzināt, kādus vingrinājumus darīt, ja vēlaties atlasīt noteiktas ķermeņa daļas (vai vienkārši vēlaties strādāt mājās). Vislabāk, tie ir lietotājam draudzīgākie fitnesa rīki, ar kuriem jūs varētu saskarties. Nav biedējošu svaru mašīnu, lai apskatītu šeit - tikai krāsainas joslas!

Iegūstiet „Fit Simplify” pretestības joslu, kas iestatīta uz Amazon par $ 10, 95

7. Ideāls atgādinājums, lai jūs pārvietotos

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Fitbit Charge 3

Būsim godīgi, tagad mums visiem ir vajadzīgs neliels atgādinājums un pēc tam, lai paceltu dīvānu un pārvietotos. Fitbit Charge 3 var sniegt jums nepieciešamo papildu motivāciju, it īpaši jaunajā gadā. Atjauninātajai mūsu iecienītākās fitnesa trekera versijai ir uzlabota septiņu dienu baterijas kalpošanas laiks, skārienekrāns, kas automātiski pielāgojas apgaismojuma apstākļiem un vislabāk ir ūdensdrošs.

No biroja līdz sporta zālei līdz baseinam nav nekādu ierobežojumu, lai varētu izsekot jūsu fitnesa prasībām. Turklāt, ja tā nebija jūsu aktīvākā diena, jūs varat ignorēt savu soli un pārlūkot savus tekstus (mums visiem ir slinks dienas, vienkārši pieņemiet tos).

Iegūstiet Fitbit Charge 3 par Amazon par $ 128, 96

8. Hula stīpas, kas liek jums justies kā atkārtošanās

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadam: Svērtais Hula Hoop

Braucot uz sporta zāli, nav jābūt sīki mājas darbi. Faktiski tas ir pieaugušo veids, kā doties uz rotaļu laukumu. Atgrieziet bērnības prieka dienas ar svērto hula stīpu, kas faktiski nodrošina lielisku treniņu. Ideāls, ja vēlaties, lai padziļinājums būtu daļa no jūsu grafika.

Get Sports Hoop Svars Loss Sērija Svērtais Hula Hoop par Amazon par 29, 35 $

9. Jautrs veids, kā sajaukt treniņus

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Fitness Dice

Aizmirstiet par dārgām fitnesa nodarbībām vai dārgu mājas aprīkojumu, lai iegūtu vislabākos treniņus, dažreiz vienkārši jāpievieno pārsteiguma elements. Šīs fitnesa kauliņi ir ideāli piemēroti kādam, kas ir iestrēdzis rutā un noguris no tā paša vecā lieta sporta zālē. Dice veic pamata vingrinājumus un pārvērš tos par jautru spēli, ko var izdarīt pats vai ar trenažieri. Tas nav ievainots, lai atzīmētu, ka tos izgudroja militārs fitnesa eksperts, tāpēc tas ir gandrīz kā jums garantēts slepkava.

Iegūstiet Fitness Dice pēc spēka kaudzes Amazon par 19, 97 ASV dolāriem

10. Jo, kad jums ir dažas papildu agresijas, jums ir nepieciešams izkļūt

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Boksa cimdi

Šogad piesaista savu iekšējo Muhammed Ali ar šiem boksa cimdiem. Tie ir ideāli piemēroti, lai ņemtu klasi vai lietotu, ja mājās ir caurumošanas soma. Ar vairāk nekā 1200 atsauksmēm par Amazon, tās ir lieliski piemērotas ikvienam, kas ir iesācējs, kurš meklē kvalitatīvu produktu par saprātīgu cenu. Kā viens Amazon recenzents teica: „Tie izdzīvoja manas pirmās boksa nodarbības ar lidojošām krāsām!”.

Saņemiet Sanabul Essential Boxing Cimdus par Amazon par 29, 99 $

11. Jūsu paša spin kurpes, kuras svešinieks nav sviedis

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Garneau Spin Shoes

Tā vietā, lai nomātu tos pašus nolietotos apavus katru reizi, kad dodaties uz klasi vai cīnās par velosipēdiem ar parastiem apaviem, ieguldiet savās spēlēs. Jums vairs nebūs jādomā par citiem cilvēkiem, kuri ir svieduši spaiņus īrētajos apavos, kā jūs laimīgi siksnas savā personīgajā pārī.

Piezīme: tie nesatur klipus, kas ir jāiegādājas atsevišķi, tāpēc pārliecinieties, vai zināt, kāda veida velosipēds parasti ir spin.

Iegūstiet Garneua Multi Air Flex Bike Shoes uz Amazon, sākot no 94, 95 ASV dolāriem

12. Ūdens pudele, kas neļaus aizmirst palikt mitrinātam

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Hydro Flask Water Bottle

Vai ūdens pudele jūs fiziski pārauks? Nē. Bet, aizstājot savu parasto cukura dzērienu ar ūdeni, tas noteikti būs. Mūsu visaugstāk novērtētais ūdens pudele saglabās jūsu dzērienu dzesēšanu visas dienas garumā, tāpēc pēcpusdienas beigās jūs nebūsiet svaigs silts ūdens. Turklāt, tas palīdzēs jums būt ilgtspējīgākiem jaunajā gadā, novēršot šos briesmīgos plastmasas pudeles.

Ja jums patiešām ir nepieciešams papildu spiediens, lai to mitrinātu, ieguldiet Hidrate Spark pudelē. Šī ūdens pudele nākotnē var izveidot savienojumu ar jūsu tālruni, Fitbit vai Apple Watch, kas visu dienu mirdz, lai atgādinātu jums dzert. Tas ir akumulators, kas ir darbināms (vēl viena lieta jūsu dzīvē ir jāmaksā) un trauku mazgājamā mašīna, piederums, kas noteikti būs birojs.

  • Iegūstiet Hydro kolbas ūdens pudeli Amazon par 29, 95 $
  • Iegūstiet Hidrate Spark Smart ūdens pudeli Amazon par 45 $

13. Treniņš, kas liek jums justies kā mazulis

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: lecamaukla

Labākais veids, kā atgriezties kardio vilcienā? Pārliecinieties, ka esat atkal rotaļu laukumā. Šī lecamaukla ir tālu no noplēšamajām, ko jūs pieradāt pamatskolā. Sākotnēji paredzēta boksa vingrošanas zāle, regulējamā virve ļauj jebkura lieluma un formas cilvēkiem pielāgot garumu savām vajadzībām. Visbeidzot, lecamaukla cilvēkiem, kas ir garāki par sešām pēdām. Nav par ko.

Iegūstiet izdzīvošanas un pārlēkt virvi uz Amazon par 10 ASV dolāriem

14. Biroja krēsls, kas jums patiešām ir vajadzīgs jūsu dzīvē

Labākais veids, kā 2019.gadam iegūt formu: Exercise Ball

Tas ir viens no daudzpusīgākajiem aprīkojuma veidiem, kas jums var būt jūsu mājās. Nepieciešama vieta, kur gulēt, kamēr jūs abs? Vingrošanas bumba. Vieta, kur novietot kājas, kamēr veicat push-up? Vingrošanas bumba. Es mēdzu izmantot vienu kā savu biroja krēslu, un es nevaru pietiekami daudz kliegt uz jumtiem par to, kas bija spēle. Plus, sēžot uz milzīgu bouncy bumbu tikai liek jums justies kā bērns sirdī atkal, un kas nevēlas šo sajūtu?

Iegūstiet URBNFit vingrošanas bumbu Amazon, sākot no $ 18, 99

15. Visvienkāršākais, bet visefektīvākais veids, kā sākt svaru celšanu

Labākais veids, kā iegūt formu 2019. gadā: Kettlebell

Gatavojieties šūpošanai, tupēt un nolaisties ar vienu no visvienkāršākajiem (vēl efektīvākajiem) aprīkojuma gabaliem - kettlebell. Neatkarīgi no jūsu pašreizējās fitnesa situācijas ikvienam tur ir tējkannas izmērs, tāpēc jums nav jābūt olimpietim, lai izmantotu labas vecmodīgas kettlebell šūpoles priekšrocības. Ar vairāk nekā 1000 atsauksmēm par Amazon, šis zīmols, jo īpaši, ir pūļa mīļākie. Kā viens recenzents teica: „Tas ir metāla lode ar rokturi, cik grūti to izjaukt?”

Iegūstiet Yes4All Solid Cast Iron Kettlebells uz Amazon, sākot no $ 11, 99

16. Apavi, kas jūs faktiski atbalstīs treniņa laikā

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: Brooks Ghost 11 čības

Vienīgais, kas ir sliktāks nekā grūts treniņš - ar to cieš nepareizos apavus. Ja neesat iegādājies jaunu pāri kopš pēdējās prezidenta administrācijas vai jums ir stinky pāris, kas sēž jūsu skapja apakšā, skatieties ne tālāk par Brooks Ghost 11. Ne tikai Ghosts mani guvuši caur diviem bezjēdzīgiem maratoniem, bet tie ir arī ieguvuši Redaktora izvēles balvu Runner's World žurnālā septiņas reizes. Es nevaru apsolīt, ka viņi dos jums 6 minūšu jūdzi, bet es varu apsolīt, ka ikviens, kurš tos nēsā, būs ērts un blisteris katru jūdzi.

  • Iegūstiet sieviešu Brooks Ghost 11 čības par Amazon par 120 ASV dolāriem
  • Iegūstiet vīriešu Brooks Ghost 11 čības par Amazon par $ 120

17. Vienīgās kāpnes, uz kurām nekad neatradīsieties

Labākais veids, kā iegūt formu 2019. gadā: ātruma kāpnes

Lai būtu godīgi, šie atgādina man, ka dodies uz futbola nometni atpakaļ dienā un būs pilnīgi izsmeltas pēc pāris kārtām. Tāpēc mums ir jāatgriežas pie mūsu pieaugušo dzīves. Ar šo kāpnēm varat izlaist, izlaist un sprinta, lai izmēģinātu dažādas pēdas kombinācijas. Uzticiet man, tas neparedzēs jūsu sirdsdarbības ātrumu.

Iegūstiet Yes4All Speed ​​un Agility kāpnes uz Amazon, sākot no 9, 99 $

18. Labākais veids, kā izmēģināt jaunas klases savā pilsētā

Viss, kas nepieciešams, lai iegūtu formu 2019. gadā: ClassPass dalība

Kā nesenā konvertēšana uz ClassPass kultūru, es varu teikt vienu lietu: tas, iespējams, ir viens no lielākajiem fitnesa jauninājumiem, ar kuriem esmu saskārusies brīvā laikā. Dzīvošana pilsētā, kur boutique fitnesa nodarbības var būt no 20 līdz 35 ASV dolāriem, var būt grūts (īpaši tāpēc, ka es vienmēr gribu izmēģināt katru jauno studiju, kas iznāk Bostonā).

Izmantojot ClassPass, jums jāmaksā fiksēta ikmēneša likme atkarībā no tā, cik kredītpunktu vēlaties katru mēnesi rezervēt. Lietojumprogramma padara to ļoti viegli rezervēt klasi un pat pārbaudīt, kuri no tiem ir jūsu draugi. Labākais? ClassPass piedāvā 2 nedēļu bezmaksas izmēģinājumu, lai jūs varētu redzēt, kā tas darbojas, pirms pierakstāties uz kaut ko pastāvīgu.

Iegūstiet dalību ClassPass, lai mainītu cenas

19. Visa sporta zāle tikai divās siksnās

Labākais veids, kā iegūt formu 2019. gadā: TRX joslas

Ja jūs vēlaties izvairīties no bezgala stundām skrejceļā, TRX piekares treniņu sistēma ir lielisks treniņš. Sākotnējā ideja sākās flotes SEALS, bet neļaujiet jums iebiedēt. Izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru, smagumu un divas siksnas, šis treniņš ir ideāli piemērots spēka stiprināšanai un galvenajiem muskuļiem. Labākais? Jūs to varat veikt visur. Ideāli piemērots jūsu mājām, ceļošanai vai pat ārpusē, tāpēc jums nekad nebūs attaisnojuma, lai vēlreiz izlaistu treniņu.

Iegūstiet TRX All In One apturēšanas apmācību sistēmu uz Amazon par 149, 95 ASV dolāriem

20. Zeķes, kas neļaus jums slīdēt pa visu vietu

Labākais veids, kā iegūt formu 2019. gadā: Barre Zeķes

Let's būt reāls, viens no visvairāk kaitinošas daļas jogas klasē vai jebkuru basām kājām treniņu, kopumā, ir jūsu nosvīdis kājas slīdēšanas pa visu paklāju. Tas mani apgrūtināja līdz vietai, kur es esmu izlaidis jogu vai pilates tikai tāpēc, ka es nevarēju izturēt sliktu saķeri ar kājām. Ievadiet, barre zeķes - fitnesa nozares spēļu mainītāju. Šīm zeķēm ir tiny rokturi uz apakšas, kas nodrošina, ka jūs nevarat nokrist no paklāja vai neslīdēt no vietas, veicot squats. Visvienkāršākais, bet visnepieciešamais palīgkāju treniņu rīks, mana visa zeķu atvilktne tagad ir piepildīta ar tiem.

Iegūstiet 3 paketes Barre / Pilates / Joga zeķes uz Amazon par $ 16, 56

Sekojiet atsauksmei par Facebook, Twitter un Instagram.